I piedi sono una parte del corpo molto esposta e sollecitata. Per questo è importante trattarli bene, scegliendo scarpe e calze adeguate ed evitando i comportamenti a rischio
Oltre ad una accurata igiene del piede e alla corretta individuazione e cura delle piccole lesioni, per prevenire le complicanze del diabete a carico degli arti inferiori è bene fare propri dei comportamenti più consapevoli nella scelta delle calzature e delle calze, nonché prestare attenzione a quelle piccole cose che possono salvaguardare i piedi da traumi, problemi circolatori e infezioni.
Una corretta scelta delle calze e delle calzature
- scegliere preferibilmente calze di cotone, lana o spugna o di materiali tecnici che permettano la traspirazione, senza cuciture interne e senza elastici al polpaccio tali da stringere e rallentare il ritorno di sangue verso il cuore
- acquistare le scarpe nel pomeriggio (quando il piede è più gonfio)
- scegliere scarpe comode, né troppo strette né troppo larghe, per evitare sfregamenti e pressioni sulle dita (rischio di ulcera); in materiale morbido e flessibile, con una suola abbastanza spessa per ammortizzare gli urti con il suolo
- non usare scarpe a punta o con tacco troppo alto perché creano una anomala pressione sulle dita e tengono il piede in una posizione non corretta. Il tacco dovrebbe essere alto non meno di 2 e non più di 5 cm
- controllare sempre, con le mani, l’interno della scarpa e osservare bene l’esterno, soprattutto per identificare la presenza di cuciture, causa di sfregamento
- usare le scarpe nuove per non più di 1-2 ore al giorno
- non utilizzare le stesse scarpe tutti i giorni ma alternare i tipi di scarpa per evitare che i punti di contatto, pressione e frizione siano sempre gli stessi
- controllare nel tempo che le calzature acquistate mantengano caratteristiche di sicurezza
Evitare i comportamenti a rischio
- per scaldare il piede non usare la borsa dell’acqua calda o scaldini, non appoggiare i piedi su termosifoni, stufe o vicino al caminetto o altra fonte di calore; non utilizzare l’acqua calda per riscaldare il piede
- utilizzare calze di tessuto naturale (eventualmente in doppio paio) o coperte per scaldare i piedi freddi
- non camminare mai scalzi (in spiaggia, in acqua, sugli scogli), nemmeno in casa
- non indossare le scarpe senza le calze